В аптеках и магазинах спортивного питания продается много хондропротекторов. Как сориентироваться в множестве БАДов и какой из них выбрать? Самый эффективный ДОЛЖЕН СОДЕРЖАТЬ следующие компоненты. Подробности - читай далее:

Глюкозамин
Глюкозамин это компонент, являющийся неотъемлемой частью всех клеточных мембран и соединительной ткани. Глюкозамин очень важен для формирования и поддержания целостности сухожилий, кожи, глаз, ногтей, спинно-мозговой жидкости, костей, связок и даже сердечных клапанов. Потеря глюкозамина тканями приводит к раннему разрушению клеток, потере клеточных функций, ослаблению соединительной ткани и утрате гибкости. Глюкозамин оказывает анальгетическое и пртивовоспалительное действие, уменьшает боли в суставах и позвоночнике в покое и при ходьбе. Глюкозамин является хондропротектором ("хондропротеция" - означает защиту хряща), усиливает регенерацию и повышает амортизационные свойства хряща, в сочетании с витамином С стимулирует образование коллагена.

Хондроитин
Хондроитин инициирует фиксацию серы в процессе синтеза хондроитин-серной кислоты, что в свою очередь, способствует отложению кальция в костях. Хондроитин способствует активной регенерации хряща. Он является хондропротективным средством. Особенностью хондроитина является его способность сохранения воды в толще хряща в виде водных полостей, создающих хорошую амортизацию и поглощение ударов, что в итоге повышает прочность соединительной ткани. Важным действием хондроитина является его способность угнетать действие специфических ферментов, разрушающих соединительную ткань. Хондроитин, как и глюкозамин, оказывает противовоспалительное и анальгезирующее действие, уменьшает боли в суставах и позвоночнике в состоянии покоя и при ходьбе. Регулярное употребление хондроитина снижает, а иногда и полностью устраняет необходимость приема нестероидных противовоспалительных средств. Хондроитин необходим также при любых патологических процессах соединительной ткани, не только хряща, но и сухожилий, связок и, конечно, кожи. Поэтому не только спортивные медики должны иметь хондроитин в своем арсенале, но и грамотные дерматологи и косметологи, к сожалению, последние очень редко обращаются к косметическим средствам для приема внутрь. Хондроитин также как витамины А, В, С, Е, можно назвать энтеральными косметическими препаратами. При всех этих достоинствах у Хондроитина есть еще одно - он абсолютно безопасен.

Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота является важным компонентом, который входит в состав соединительной ткани, она также содержится в биологических жидкостях (в частности — синовиальной) и производится гиалуронат-синтетазами (класс мембранных белков). Этот компонент очень важен для работы человеческого организма. В теле человека содержится всего порядка 15 грамм этой кислоты, причем треть этого количества каждый день обновляется. Для суставов этот компонент особо необходим, поскольку это ключевая составляющая синовиальной жидкости, которая определяет ее вязкость. По сути — это важнейший компонент биологической смазки сустава. Кроме того гиалуроновая кислота серьезно влияет на упругость хрящевой ткани, предохраняя ее от истирания. Гиалуроновая кислота обладает регенерирующей, бактерицидной, ранозаживляющей активностью. Она биологически совместима с тканями человека, независимо от источника получения. При старении организма увеличивается количество вновь синтезируемых молекул гиалуроновой кислоты с меньшим молекулярным весом и снижается ее концентрация в тканях хряща. При применении препаратов, содержащих гиалуроновую кислоту обеспечивается скольжение поверхности хряща с минимальным трением, а также амортизация перепадов внутреннего давления при нагрузке.

Коллаген
Коллаген — это белок, который обеспечивает полноценное функционирование опорно-двигательной системы. Из общей группы белков человеческого организма он занимает 25% и является строительным элементом соединительных тканей – хрящей, костей, сухожилий, кожи, волос, связок, ногтей. Когда организм молод и здоров, он вырабатывает это вещество самостоятельно, но во время болезни, травмы или возрастных изменений синтез коллагена нарушается. К 40 годам проблемы со связками, суставами или позвоночником можно диагностировать примерно у 50% людей, через 10 лет - уже у 75%, еще через 20 лет – у 90% людей. Коллаген является безопасным и эффективным и средством для лечения суставов без каких-либо побочных эффектов. Он способствует заживлению травм, замедляет старение организма, укрепляет соединительные ткани. Это жизненно важный компонент нормальной внеклеточной матрицы, который имеет особое значение для здоровья и укрепления суставных тканей, где он находится в большом количестве.

MSM
MSM - (метилсульфонилметан) - естественная форма органической серы, находящаяся во всех живых организмах. Этот нутриент нуждается в ежедневном обновлении с помощью пищевых продуктов. Количество MSM, необходимое организму для нормального функционирования - 0,5-1 гр. в день. MSM находится в свежих продуктах питания, в основном в овощах, фруктах, мясе, рыбе и молочных продуктах, однако термическая обработка приводят к потере большого процента этого ценного вещества. Из этого следует, что большинство людей, не получают MSM в необходимых количествах.
Использование серы в лечебных целях приносит облегчение при многих заболеваниях и не имеет побочных явлений. Специалисты-диетологи всего мира, признают положительное влияние серы на все, что связано с суставами, болевыми ощущениями в мышцах и скелете, кроме того, сера способствует росту и обновлению волос, кожного покрова и ногтей. Для усиления эффекта рекомендуется сочетать прием MSM с препаратами Хондроитина и Глюкозамина. MSM помогает при боли в мышцах и костях, используется для снятия физических симптомов стресса, включая синдром раздраженного кишечника, применяется при воспалении слизистых оболочек, отравлении химическими веществами. Кроме того, MSM нормализует многие физиологические процессы, содействует усвоению пищевых компонентов и улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей.
MSM используется как одно из эффективных средств, предотвращающих причины развития артрита. Исследования показали, что процент содержания серы в тканях суставов больных артритом на треть ниже, чем у тех, кто не страдает заболеваниями суставов. Пациенты, страдающие артритом и применявшие MSM, сообщают о существенном и продолжительном облегчении боли, снижении отечности и воспаления суставов. Результаты исследования, в котором принимали участие больные артритом, показали, что в 80% наступило значительное снижение болезненных проявлений (в течении 6 месяцев с начала исследования). Суставные болевые ощущения поступают в основном из тканей, где сконцентрированы нервные окончания. MSM защищает мышцы, стимулирует кровообращение, тормозит воспалительные процессы, ускоряет выздоровление и предотвращает отечность и боль. Опыт лечения с MSM указывает на его способность снимать мышечные и костные боли, характерные для больных фибромиалгией, раком, хронической усталости (CFS) и спортсменов.
Применение MSM в сочетании с глюкозамином и хондроитином перед напряженной физической деятельностью, сокращает спортивные травмы и мышечную нагрузку. Разница проявляется в ощущениях после тренировок. Применение такой комбинации нутриентов после травмы или растяжения мышц притупляет боль и способствует быстрому избавлению от остальных симптомов. Еще более эффективно сочетание глюкозамина, хондроитина и MSM с витамином С, особенно при мышечных спазмах у спортсменов. В одном из последних исследований принимали участие 24 человека, страдающие от спортивных травм разной тяжести, полученных за 30-ти дневный период. Участники разделились на две группы и проходили лечение при . В группе участников, получивших комбинацию хондроитина, глюкозамина и комбинации глюкозамина, хондроитина и MSM (первая группа участников) и плацебо (вторая группа участников). У первой группы постравматические симптомы сократились на 58.3%, по сравнению с 33.3% в группе, получавшей плацебо.
Серия исследований, проведенных в Университете научной медицины (Орегона, USA) показывает, что MSM снижает аллергические проявления, различные проблемы пищеварения, симптомы PMS, реабилитируют и обновляют легочную ткань, способствуют лечению эмфиземы.

Турмерик (куркумин) - Средство растительного происхождения. Желтые пигменты (2.5-4.5%), главным из которых является куркумин, оказывают холеретическое, холекинетическое и гепатопротекторное действие. Компоненты эфирного масла(1.5-5%), в т.ч. цингиберин (25%), борнеол, активны в отношении некоторых возбудителей кишечных инфекций, стимулируют секрецию желез, являются антиоксидантами. Турмерик используют для предупреждения и при лечении артрита, мышечных болей, ревматизме, для лечения синяков, язв, дерматомикоза, при зубной боли и нарушениях менструального цикла, при кашле, диабете, геморрое, порезах, ранах, ожогах, кожных заболеваниях и желтухе. Куркумин усиливает иммунитет, оказывает обезболивающее, антиоксидантное, антисептическое, противоспазматическое действие.