|
Программа базовой подготовки "Морских Котиков" ВМС США
|
|
| Ray | Дата: Понедельник, 13.06.2016, 20:16 | Сообщение # 1 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 104
Статус: Offline
| Недавно попалась на глаза одна статья. "Программа базовой подготовки "Морских Котиков" ВМС США (US Navy SEAL) и десантно-диверсионных частей
армии США (Army Special Forces)..
http://topwar.ru/26346-programma-bazovoy-podgotovki-morskih…
Громкое название, но заинтересовала.
Зная немного больше о подготовке боевых пловцов СЩА , могу сказать, что нечто похожее у них проходит в подготовке.
Посему решил попробовать сию программу на себе...
В силу неких обстоятельств, кое что из предлагаемого выполнить не
смогу. Плавать негде, потому опробовать на себе не смогу. Но всё
остальное планирую выполнить.
|
| |
| |
| Ray | Дата: Вторник, 27.09.2016, 12:08 | Сообщение # 91 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 104
Статус: Offline
| Дислокация Основной базой дислокации частей СпН ВМС США являются: на Атлантическом побережье США
В/ч «Литл-Крик» десантных сил ВМС (в составе главной в/ч ВМС США «Норфолк»)
Гарнизон авиации ВМС в/ч «Океана» (н.п. Дам Нек, ш. Вирджиния), где
расквартирован отдельный полк СпН ВМС по борьбе с терроризмом на море. на Тихоокеанском побережье США
В/ч «Коронадо» десантных сил ВМС (в составе в/ч ВМС США «Сан-Диего» (Калифорния)). Здесь расквартированы органы управления УСпН ВМС (Naval Special Warfare
Command) и Центр боевого применения (ЦБП) СпН ВМС (Naval Special
Warfare Center).
Музей и мемориал UDT-SEAL National Navy UDT-SEAL Museum в Форт Пирс, штат Флорида, основанный в 1985 году НКО
«UDT-SEAL Museum Association», является единственным музеем подобного
рода и находится на том месте, где когда-то готовили первых боевых
пловцов для ВМС США. В 2008 году решением конгресса музей получил статус
национального. На сегодняшний день здесь имеется большое количество
уникальных исторических экспонатов, в том числе оружие, снаряжение и
техника подразделений UDT и SEAL. Интересные факты Военнослужащие СпН ВМС США носят форму ВМС, с эмблемой в виде орла, держащего в когтях трезубец и пистолет с кремнёвым замком.
Полуофициальный девиз СпН ВМС США «The only easy day was yesterday» —
«Единственный лёгкий день был вчера» — намёк на каждый день
усиливающиеся нагрузки при обучении.
|
| |
| |
| Ray | Дата: Вторник, 27.09.2016, 12:15 | Сообщение # 92 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 104
Статус: Offline
|
|
| |
| |
| Ray | Дата: Среда, 28.09.2016, 12:14 | Сообщение # 93 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 104
Статус: Offline
| Среда. 6:00. на улиц в общем то нормально. темно, немножко прохладно и никого...Сегодня 6 миль (9.6 км). плюс физо. с начала пробежки, что то
пошло не так... просто хорошо пошло..первые 10 кругов разогрелся...
Нормально. Потом решил такой же темп держать далее... Прошло ещё 10.
Колено немного заболело, но терпимо... в итоге ещё 8 кругов протянул так
же, потом снизил темп... Итог 38:54... против вчерашних...)) Физо в
зале.. Так что, самый лёгкий день был вчера!))
|
| |
| |
| Ray | Дата: Пятница, 30.09.2016, 12:05 | Сообщение # 94 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 104
Статус: Offline
| Пятница. 6 миль плюс физо. Утром +10, темно ... Пробежка прошла на ура.
Хорошее настроение, потепление последние 6 миль программы. 40:22. Физо
отдельно в зале...
Отжимания и пресс суперсетом...
|
| |
| |
| Ray | Дата: Пятница, 30.09.2016, 12:06 | Сообщение # 95 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 104
Статус: Offline
|
|
| |
| |
| Ray | Дата: Суббота, 01.10.2016, 14:51 | Сообщение # 96 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 104
Статус: Offline
| Суббота. Утро +12. На улице темно. Сегодня 4 мили (6,4 км).
Последний день программы. пробежка 26:40. Конец.
Подведём итоги:
2 мили - 3218 м (10.7 кругов); - 12 раз - 38,616 км
3 мили – 4827 м (16 кругов);- 12 раз - 57,924 км
4 мили – 6436 м (21.4 кругов); - 20 раз – 128,720 км
5 миль – 8045 м (26.8кругов); - 14 раз – 112,630 км
6 миль – 9654 м (32.1 круга). – 15 раз – 144,810 км
Итого: 482,7 км – 300 миль.
Что такое 300 миль? - Киев- Одесса (489км).
Пресс: 13695 раз;
Отжимания : 11730 раз;
Подтягивания : 1716 раз;
Отжимания на брусьях: 5535 раз. Таковы итоги нагрузки. много или мало, не знаю. Достаточно для того,
что бы проверить себя и прочувствовать, как оно. Никто не стоит над
тобой и никто не заставляет тебя проходить всё это. И никому, кроме тебя
самого, это не нужно. Вставать в 5:00, идти на улицу, где темно и
холодно, или сыро и свежо. Мотать круги на стадионе до седьмого пота.
Потом подтягивания, скручивания на пресс и отжимания... И именно так
начинается новый день. Именно так встречаешь рассвет - уставшим и
мокрым... Именно так начинаешь всё, что запланировал на день...
Усталость в теле говорит о том, что ты ещё "жив", а значит можешь
сделать ещё много дел за день. А завтра снова ранний подъём и снова
пробежка... И с каждым новым днём ты понимаешь, что :"Единственный
лёгкий день был вчера!"...)))
|
| |
| |
| Ray | Дата: Суббота, 01.10.2016, 14:54 | Сообщение # 97 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 104
Статус: Offline
|
|
| |
| |
|
